怪我に悩まされ、運動から離れ過去で1番太ってしまったトラブル続きの男子大学生が、 〇〇の方法との出会いにより、 痛みを悩まされる事なく、 運動を楽しむことができるようになり、 約10キロの減量に加え 筋肉質な体型を手に入れ 『垢抜けたね！』 『めち…

こんにちは！ リョウタです！ 以前、 脂肪燃焼に効果的な 有酸素運動について 紹介しましたが、 まだの方はぜひ！ 有酸素運動の記事↓ 【痩せる人は知っている】運動の種類とその効果 - 人になんて見せられない！鏡に映る自分がだらしなくて嫌になる男子学生…

こんにちは！ リョウタです！ 突然ですが、皆さんは 「痩せるためのトレーニング」 と聞いてなにを思い浮かべますか？ ・ランニング ・腹筋 ・スクワット こういったものを想像するかと思います。 さて、今回取り上げるのは こういったメニューではなく！ ス…

こんにちは！ リョウタです 前回の記事で 腹筋ローラーの使い方について お伝えしました。 今回はそれを発展させた内容になります！ まだの方は是非！ 前回の記事はこちら↓ 【目指せシックスパック！】手軽に腹筋を鍛えられる便利グッズって？ - 人になんて…

こんにちは！ リョウタです！ みなさんは割れた腹筋 手に入れたいですか？ しかし、 腹筋を鍛えるにはフォームが難しく 効果が見られないことも多々あります 今回は、そんな悩みを解決する 腹筋ローラーの正しい使い方 について伝授していきます！ この記事…

こんにちは！ リョウタです！ 今回はランニング時に 少しでも負担を減らしたい人 もっと早く走りたい人 必見の内容です！ さらに！ 日常生活でこの方法を 取り入れることで 歩くだけで脚やせを 狙うことだってできます！ この方法を知らないと、 ランニング…

こんにちは！ リョウタです！ 皆さん、 足の痛みや疲労感に 悩まされていませんか？ 以前の記事で、 足の裏にあるアーチの重要性や、 足のトラブルの原因となる ハイアーチと扁平足について、 ご紹介しました！ 今回の内容は この続きとなります。 まだチェ…

こんにちは！ リョウタです！ 今回は、アーチについて 紹介していきます。 皆さんは、 運動中や生活中に 「足がこった（痛い）」 「疲れるのがはやい」 このような経験はありませんか？ このような現象には、 アーチが深く関わっています。 この記事を読むこ…

こんにちは！ リョウタです！ 突然ですが… 「第二の心臓」 この言葉を聞いて どこを思い浮かべますか？ 実は、 第二の心臓とは、 足のことであると 医学界で言われています 今回は、そんな足を支える インソールについて 取り上げていきます。 唯一地面と接…

こんにちは！ リョウタです！ 突然ですが、 「プロネーション」 という言葉知ってますか？ 聞き馴染みないと思いますが、 ウォーキングやランニングを していく中で、 とても重要なワードです。 今回の記事を最後まで読んで、 プロネーションについて 理解し…

こんにちは！ シューズ販売員としての 顔も持つ リョウタです！ 今回は、短距離トレーニングに 必要なシューズの機能と、 おすすめシューズについて お教えしていきます！ 満足のいく運動強度が欲しい方、 走るのに慣れてきて、 もっとスピードを出したいと …

こんにちは！ リョウタです！ 今回は、、 シューズ販売員の視点から見る ウォーキング〜ジョギング に向いたオススメシューズ を紹介します！ この記事を読み、 あなたの目的に合った シューズを一緒に 見つけていきましょう！ 目的に合ったものを選ぶことで…

こんにちは！ リョウタです！ 今回は、 以前ご紹介した 有酸素運動 特に ウォーキング〜軽いランニング に向いたランニングシューズ を紹介します！ いざ、ランニングシューズを 買おうと思っても 種類が多すぎて 迷ってしまいますよね？？ この記事を見るこ…

こんにちは！！ リョウタです！ 突然ですが 有酸素運動、無酸素運動 このワードご存知ですか？？ 耳にしたことはあるけど 意味を聞かれると、、、 という方が ほとんどだと思います。 実は！ この２つの言葉は ダイエット成功を左右する とても重要なワード…

こんにちは！ リョウタです 今回は、 運動の種類とその効果 について紹介します 運動の種類って？？ と思われる方も 多いかと思いますが 実は！ ダイエットのために、 ただひたすらに運動をすれば いいといったわけではなく それぞれの目標によって どの運動…

こんにちは！ リョウタです！ プロテインを飲んだ方が いいのは分かったけど どれを選べばいいんだろう？ お店に行くと いろんな種類のものがあって 迷ってしまう！ このような思いを したことはありませんか？ 今回は 「自分に合った プロテインはどれ？」 …

こんにちは リョウタです！ ダイエットのために 間食をしないって方 多いかと思います。 間食をしなければならない タイミングもあるんです！ そのタイミングが 運動後です。 そこで、、、 今回は「ダイエット目的」 運動後に取るべき 栄養について 伝授して…

時間を コントロールすることで 理想の体型が近づく？？ こんにちは！ リョウタです！ 突然ですが、 ランニングをする時間帯 って気にしてますか？？ ランニングしてるけど、 効果が現れない そんな方はいませんか？？ 今回は、 あなたの目的にあった ランニ…

こんにちは！ シューズ販売員としての 顔ももつリョウタです！ 前回は実際にお店に 足を運んだ際の シューズの選び方を お伝えしましたが 今回は！ オンラインで購入する場合 に確認すべき点 についてお教えします オンラインの方が お手頃な価格で手に入れ…

こんにちは！ シューズ販売員としての顔も持つ リョウタです！ お店で試着した時は ピッタリだったのに、 もう一度履いてみると、 なんだかしっくりこない このような経験はありませんか？ シューズはなかなか 高価なものなので 長い期間、自分に合った もの…

こんにちは！ 「できる限り動きたくない」 そんな気持ちから体重の増大 を繰り返した過去を持つ リョウタです！ そんななまけものだった僕の 現在の趣味はランニングです！ 突然ですが 痩せようと思って始めた運動ってなかなか続かないですよね、、、 わかり…