【初心者必見】短距離トレーニング攻略法

こんにちは！

シューズ販売員としての

顔も持つ

リョウタです！

今回は、短距離トレーニングに

必要なシューズの機能と、

おすすめシューズについて

お教えしていきます！

満足のいく運動強度が欲しい方、

走るのに慣れてきて、

もっとスピードを出したいと

思っているあなた！

この記事は必見の内容です！

この記事を見ることで、

より快適に、楽しみながら

ダイエット、トレーニングを

行うことができます。

そして、

楽しみながら運動をすることで、

目標達成へのスピードも

格段に上がることでしょう

逆に読まないと、

本来減らせる体への負担を

減らすことができずに

苦しい思いをするでしょう。

体への負担は最小限に！

楽しみながら！

取り組んでいきましょう

では、紹介していきます。

短距離のスピードトレーニングに

必要なシューズの機能は、

・反発性

・軽量

以上2点です。

反発性とは、

蹴り出し時に生まれる、

前に進むためのエネルギーのことです。

その力は、

ソール部分の負荷がかかった状態から、

元に戻ろうとする力や、

搭載されているクッション材の弾力、

によって生まれます。

この効果があることにより、

次の一歩を踏み出す、

足運びが楽になり、

スピードも出しやすくなります。

軽量とは、その言葉の通り

シューズ自体の重さのことです。

ランニングシューズは

片足、200gを下回るものもあれば、

300gを超えるものもあり

重量の幅が広いです。

200g～230gほどを目安に

選ぶといいと思います！

また、ここで注意してほしいのが、

軽量の中でも、

ある程度のクッション性は必要

ということです。

レース用シューズと呼ばれる

軽量重視のシューズは、

軽量を目指す分クッション性が

削られている場合が多いです。

「軽量も必要でクッションも必要

　そんなシューズどうやって見つけるの？」

そう思われる方も多いと思うので、

ここで個人的におすすめの2足を紹介します。

初心者にもおすすめ！

厳選シューズ2選

①アディダス

　アディゼロジャパン５

[アディダス] ランニングシューズ アディゼロ ジャパン 5 GVK62/DVE96(ワイド) `20モデル メンズ コアブラック/シルバーメタリック/シグナルコーラル(EE4303) 26.0 cm E

1つ目は、アディゼロジャパン5です。

かかと部分に集中的に配置された、

boostというクッション材と、

抜群のグリップ力で

心地よい走りを実現しています。

重さは、27㎝で約224gと

クッション性を備えながら、

軽量化を実現しており、

スピードトレーニングに適しています。

アディゼロシリーズには他にも、

軽量や反発に優れたシューズが、

多くラインナップされているので

確認してみてください！

②NIKE

　ズームライバルフライ２

[ナイキ] ズーム ライバル フライ 2（ブラック/ホワイト/サンダーグレー） CJ0710-001 001 ブラック/サンダーグレー 26.0cm

 2つ目はズームライバルフライ2です！

前足部の高反発のクッション材と、

濡れた地面でも安心のグリップ力で、

スムーズな足運びを

実現しています。

重さは、27㎝で約213gであり、

クッション性を備えているモデルの中で

トップクラスの軽量化

を果たしたシューズとなっています。

いかがだったでしょうか？

用途を見極めながら

最適なシューズを使って、

快適なランを楽しみましょう！

今回はこれで終わります。

最後目でご覧いただき

ありがとうございました！