怪我に悩まされ、運動から離れ過去で1番太ってしまったトラブル続きの男子大学生が、 〇〇の方法との出会いにより、 痛みを悩まされる事なく、 運動を楽しむことができるようになり、 約10キロの減量に加え 筋肉質な体型を手に入れ 『垢抜けたね！』 『めち…

こんにちは！ リョウタです！ 以前、 脂肪燃焼に効果的な 有酸素運動について 紹介しましたが、 まだの方はぜひ！ 有酸素運動の記事↓ 【痩せる人は知っている】運動の種類とその効果 - 人になんて見せられない！鏡に映る自分がだらしなくて嫌になる男子学生…

こんにちは！ リョウタです！ 突然ですが、皆さんは 「痩せるためのトレーニング」 と聞いてなにを思い浮かべますか？ ・ランニング ・腹筋 ・スクワット こういったものを想像するかと思います。 さて、今回取り上げるのは こういったメニューではなく！ ス…

こんにちは！ リョウタです 前回の記事で 腹筋ローラーの使い方について お伝えしました。 今回はそれを発展させた内容になります！ まだの方は是非！ 前回の記事はこちら↓ 【目指せシックスパック！】手軽に腹筋を鍛えられる便利グッズって？ - 人になんて…

こんにちは！ リョウタです！ みなさんは割れた腹筋 手に入れたいですか？ しかし、 腹筋を鍛えるにはフォームが難しく 効果が見られないことも多々あります 今回は、そんな悩みを解決する 腹筋ローラーの正しい使い方 について伝授していきます！ この記事…

こんにちは！ リョウタです！ 今回はランニング時に 少しでも負担を減らしたい人 もっと早く走りたい人 必見の内容です！ さらに！ 日常生活でこの方法を 取り入れることで 歩くだけで脚やせを 狙うことだってできます！ この方法を知らないと、 ランニング…

こんにちは！ リョウタです！ 皆さん、 足の痛みや疲労感に 悩まされていませんか？ 以前の記事で、 足の裏にあるアーチの重要性や、 足のトラブルの原因となる ハイアーチと扁平足について、 ご紹介しました！ 今回の内容は この続きとなります。 まだチェ…

こんにちは！ リョウタです！ 今回は、アーチについて 紹介していきます。 皆さんは、 運動中や生活中に 「足がこった（痛い）」 「疲れるのがはやい」 このような経験はありませんか？ このような現象には、 アーチが深く関わっています。 この記事を読むこ…

こんにちは！ リョウタです！ 突然ですが… 「第二の心臓」 この言葉を聞いて どこを思い浮かべますか？ 実は、 第二の心臓とは、 足のことであると 医学界で言われています 今回は、そんな足を支える インソールについて 取り上げていきます。 唯一地面と接…

こんにちは！ リョウタです！ 突然ですが、 「プロネーション」 という言葉知ってますか？ 聞き馴染みないと思いますが、 ウォーキングやランニングを していく中で、 とても重要なワードです。 今回の記事を最後まで読んで、 プロネーションについて 理解し…

こんにちは！ シューズ販売員としての 顔も持つ リョウタです！ 今回は、短距離トレーニングに 必要なシューズの機能と、 おすすめシューズについて お教えしていきます！ 満足のいく運動強度が欲しい方、 走るのに慣れてきて、 もっとスピードを出したいと …