【足元が決め手】ウォーキング〜ジョギング用で重視すべき機能

こんにちは！

リョウタです！

今回は、

以前ご紹介した

有酸素運動

特に

ウォーキング〜軽いランニング

に向いたランニングシューズ

を紹介します！

いざ、ランニングシューズを

買おうと思っても

種類が多すぎて

迷ってしまいますよね？？

この記事を見ることであなたは、

有酸素運動に必要な機能を

理解することができ、

苦しいはずの運動を

楽で、楽しいものに

変えることができます！

逆に読まないと、、

用途にあったシューズを

選ぶことができず

何度も買い換えることに…

さらに、

苦しい運動をさらに苦しく

してしまい、運動から離れ、

理想の体型へと近づくことは

できなくなるでしょう

そうならないためにも

この記事を最後まで読んで

あなたにあったシューズを

一緒に見つけましょう！

それではいきましょう！

ウォーキング〜軽いランニングに

必要なシューズの機能とは、

ずばり！

クッション製と安定性

です！

クッション製とは、

足が地面と接する時に

その衝撃を抑えてくれる

機能のことです。

このクッション性があることにより、

怪我の予防や、疲れの軽減

へとつなげることができます！

選ぶ基準は、

・ソールが厚くなっていること

・弾力のあるクッション材が

　使われていること

以上の2点です！

次に、

安定性とは、

足のぐらつきや捻りを抑える

機能のことです。

ランニングシューズを選ぶ時、

軽さ重視で選ばれる方

多いと思いますが、

初心者の場合オススメしません！

初心者の場合は、

フォームが固まっていないため

怪我をする可能性が

高くなっています。

そのため、

靴そのものの安定性が

必要となります！

選ぶ基準は、

・270gほどの重さを選ぶ

・地面との接地面が、

　大きいものを選ぶ

の以上2点です！

地面との接地面が

大きいシューズは、

上から見ると

わかりやすいですよ！

今回は以上になります。

クッション性と安定性

の2つのポイントに

注目して選んでみてください！

きっとお気に入りの一足と

出会えるはずです！

最後までご覧いただき

ありがとうございました！